月經規律的女性，排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

需要注意的是，這是一個普遍適用的估計方法，但實際上每個女性的月經周期可能會有所不同，因此排卵期也可能會有所變化。對于月經不規律的女性，或者想要更準確地了解自己的排卵期，可以考慮使用其他方法，如基礎體溫測定、排卵試紙檢測或咨詢醫生進行超聲監測等。

此外，對于一些特殊人群，如多囊卵巢綜合征患者或正在接受激素治療的女性，排卵期可能會更加難以預測。在這些情況下，最好咨詢醫生或專業的生殖健康專家，以獲取個性化的建議和指導。

總之，了解自己的排卵期對于計劃懷孕或避孕的女性來說非常重要。如果對排卵期的計算或其他相關問題有任何疑問，建議及時咨詢醫生，以確保獲得準確和可靠的信息。