月經規律的女性，排卵通常發生在下次月經來潮前14天左右，排卵前后4-5天為易受孕期，此期之外的其他時間為安全期。

需要注意的是，安全期并非絕對安全，因為排卵可能會受到情緒、環境等因素的影響而提前或推遲。此外，對于月經不規律的女性，排卵時間難以預測，因此安全期避孕法并不可靠，不能作為常規的避孕方法。

如果沒有懷孕計劃，建議在性生活中采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕藥、宮內節育器等。同時，也要注意性生活衛生，避免感染性傳播疾病。

對于備孕的女性，可以通過測量基礎體溫、使用排卵試紙或進行B超監測等方法來確定排卵時間，以提高受孕幾率。

總之，了解自己的月經周期和排卵情況對于計劃懷孕或避孕都非常重要。如果對排卵時間或避孕方法有任何疑問，建議咨詢醫生或專業的醫療機構。