適合孕婦吃的零食有果干、堅果、面包、餅干等。

一、孕婦代謝較快，要供給自身和胎兒生長發育所需，所以需要較多能量，除主食外，適當吃些營養豐富且健康的零食可作補充。

1.果干和堅果富含維生素和礦物質。果干保留了水果中的部分營養成分，如維生素C、膳食纖維等；堅果則含有蛋白質、不飽和脂肪酸以及鈣、鐵、鋅等礦物質，對孕婦和胎兒都有益處。

2.面包和餅干以面粉為主料，能為孕婦補充能量。面包種類多樣，可提供不同的口味和營養；餅干則方便攜帶和食用。

二、這些零食不含有害物質，所以適合孕婦吃。

三、孕婦不能吃含有大量添加劑的不健康零食，如油炸燒烤食物、辣片等，否則會影響身體健康。

總之，孕婦在選擇零食時要慎重，多選擇健康、營養的零食，同時避免食用對身體不利的零食。