精子不射可能懷孕，可通過飲食調整改善體質，增加溫熱性食物、富含蛋白質的食物、適量脂肪、維生素和礦物質攝入，注意飲食均衡和多樣性，同時保暖、運動、保持良好心態。

需要注意的是，長期忍精不射可能會對男性生殖健康造成一定的影響，如引起前列腺炎、精囊炎等疾病，還可能導致男性性功能障礙，如陽痿、早泄等。因此，建議在同房時采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕藥等，以避免意外懷孕和減少疾病的發生。同時，也應該注意個人衛生，保持生殖器官的清潔和健康。

如果出現月經推遲、惡心、嘔吐等懷孕癥狀，應及時進行驗孕檢查，以確定是否懷孕。如果沒有懷孕計劃，應及時采取相應的措施，如藥流、人流等。如果已經懷孕，應及時就醫，進行產前檢查和咨詢，以確保母嬰的健康。