例假前癥狀因人而異，常見的有乳房脹痛、腹部不適、情緒波動、疲勞、頭痛、皮膚問題、食欲改變和睡眠問題等。

1.乳房脹痛：在例假前，體內的激素水平會發生變化，可能導致乳房脹痛、觸痛。

2.腹部不適：有些女性可能會感到腹部墜脹、疼痛，類似于痛經的感覺。

3.情緒波動：例假前，激素的變化可能會影響情緒，導致情緒不穩定、易怒、焦慮、抑郁等情緒問題。

4.疲勞：身體在例假前可能會感到疲勞、困倦，這可能是由于激素水平的變化和體內的代謝變化引起的。

5.頭痛：有些女性在例假前可能會出現頭痛的癥狀。

6.皮膚問題：例假前，皮膚可能會變得油膩、長痘或者出現其他皮膚問題。

7.食欲改變：有些女性在例假前可能會食欲增加，而有些則會食欲減退。

8.睡眠問題：例假前，有些人可能會出現失眠、多夢、易醒等睡眠問題。

需要注意的是，并不是所有女性都會出現這些癥狀，而且癥狀的嚴重程度也因人而異。如果例假前的癥狀嚴重影響了生活質量，可以考慮咨詢醫生或其他專業人士的建議。此外，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、良好的睡眠等，也有助于緩解例假前的癥狀。