經(jīng)期可以洗澡洗頭，但需注意保暖和個人衛(wèi)生，可根據(jù)自身情況調(diào)整，如有不適或患有婦科疾病應(yīng)避免。

月經(jīng)是女性的一種正常生理現(xiàn)象，在此期間，女性的身體抵抗力可能會有所下降，但通常并不影響日常生活和一般的體力活動，包括洗澡洗頭。

洗澡洗頭時，需要注意以下幾點：

1.選擇合適的水溫：水溫不宜過高或過低，以避免刺激血管收縮或擴(kuò)張，引起身體不適。

2.保持環(huán)境溫暖：洗澡時應(yīng)保持環(huán)境溫暖，避免著涼。洗完后應(yīng)盡快擦干身體，穿上保暖的衣物。

3.注意個人衛(wèi)生：經(jīng)期應(yīng)更加注重外陰部的清潔，每天用溫水清洗外陰部，勤換衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條，避免感染。

4.避免盆?。航?jīng)期應(yīng)避免盆浴，以免臟水進(jìn)入陰道引起感染。

需要注意的是，對于一些特殊情況，如月經(jīng)量過多、痛經(jīng)嚴(yán)重、身體虛弱等，洗澡洗頭可能會加重不適，此時應(yīng)盡量避免。此外，一些患有婦科疾病的女性，如陰道炎、宮頸炎等，在經(jīng)期也應(yīng)避免洗澡洗頭，以免加重病情。

總之，經(jīng)期可以洗澡洗頭，但需要注意保暖和個人衛(wèi)生，根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整。如果有任何不適，應(yīng)及時就醫(yī)。