男性精子質量至關重要，特別是對尚未生育孩子的男性而言，精子質量差易導致不育。想了解自身精子質量，可先通過自測，如看顏色、精液粘稠度、液化時間等，科學方法則需到醫院做精液常規檢查。具體可從以下幾方面查看精子質量：

一、外觀、數量：通常體外射精量正常應在2-7ml。

二、顏色：正常應為乳白色或淡黃色，若出現血色或黃綠色等異常顏色改變，可能是局部生殖系統存在感染性疾病或有惡性腫瘤發生。

三、性狀：體外排精后，精子最初性狀呈膠凍狀、顆粒狀等半固體、半液體形態，一般會在5-30分鐘逐漸液化成完全液態。若液化時間長，提示精漿內液化酶含量較少，屬異常。

四、正常形態：在顯微鏡下進一步判斷精子正常形態比率能否達到4%的最低要求，若畸形精子比率過高，表明精子質量有問題。

五、運動能力：在顯微鏡下，若具有前向運動能力的A級精子及B級精子比例能達到25%-50%，則是比較合格的精子。

總之，男性可通過這些方面來了解自己的精子質量情況，若發現異常應及時就醫檢查和處理，以保障生育能力和生殖健康。