七個月寶寶感冒流鼻涕咳嗽時，家長可以采取以下措施緩解不適：保持空氣濕潤、清理鼻腔、多喝水、注意飲食、保持室內溫度適宜、注意觀察。

1.保持空氣濕潤：可以使用加濕器增加空氣濕度，有助于緩解寶寶的咳嗽和鼻塞癥狀。

2.清理鼻腔：使用生理性海鹽水滴鼻或噴鼻，軟化和稀釋鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕，以保持鼻腔通暢。

3.多喝水：寶寶感冒時可能會出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，多喝水有助于補充水分，防止脫水。

4.注意飲食：寶寶感冒時，飲食應以清淡、易消化為主，如米湯、米糊、面條等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

5.保持室內溫度適宜：室內溫度不宜過高或過低，一般保持在25℃-27℃左右為宜。

6.注意觀察：密切觀察寶寶的病情變化，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽加重、呼吸急促等癥狀，應及時就醫(yī)。

需要注意的是，七個月的寶寶身體抵抗力較弱，感冒后容易引起其他并發(fā)癥，如果寶寶的癥狀持續(xù)時間較長或加重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，在給寶寶使用藥物時，應嚴格按照醫(yī)生的建議使用，避免自行用藥。