天天做夢可能是由睡眠環境、生活習慣、精神因素、健康問題、年齡因素等原因引起，可通過調整生活習慣、保持良好心態等改善睡眠質量。

1.睡眠環境：睡眠環境嘈雜、不舒適，或者床墊過軟或過硬，都可能影響睡眠質量，導致多夢。

2.生活習慣：作息不規律、經常熬夜、睡前過度興奮或緊張、壓力過大等，都可能影響生物鐘，導致多夢。

3.精神因素：焦慮、抑郁、緊張等情緒問題，或者長期處于高強度的工作狀態，都可能導致大腦皮層興奮，影響睡眠質量，出現多夢的情況。

4.健康問題：某些疾病，如心臟病、哮喘、關節炎等，或者服用某些藥物，如抗抑郁藥、鎮靜藥等，都可能影響睡眠質量，導致多夢。

5.年齡因素：隨著年齡的增長，睡眠質量可能會下降，多夢的情況也會增多。

如果多夢的情況持續時間較長，或者嚴重影響了睡眠質量，建議及時就醫，進行全面的身體檢查和睡眠評估，以確定具體的原因，并采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動、保持放松的心態等，也有助于改善睡眠質量，減少多夢的情況。