例假期間一般可以染頭發，但要注意選擇合適的染發劑、做好皮膚測試、保持頭皮健康、注意操作方法、做好后續護理，特殊人群應避免染發。

1.選擇合適的染發劑：應選擇質量可靠、無刺激性的染發劑，并查看成分表，避免使用含有對苯二胺等刺激性成分的產品。

2.做好皮膚測試：在染發前，可先在耳后或手臂內側進行皮膚測試，觀察有無過敏反應。

3.保持頭皮健康：例假期間，女性身體較為虛弱，應保持頭皮清潔，避免感染。

4.注意操作方法：染發時應避免染發劑接觸到頭皮，盡量減少化學物質的吸收。

5.后續護理：染發后應徹底清洗頭發，避免殘留的染發劑對頭皮和頭發造成傷害。

6.特殊人群：如果本身患有頭皮炎癥、過敏體質或處于備孕、懷孕、哺乳期，應避免染發。

總之，例假期間可以染頭發，但要注意選擇合適的染發劑和操作方法，并保持頭皮健康。如果對染發有任何疑慮，建議咨詢醫生或專業美發師的意見。