中國成年男性陰莖疲軟時長4.5-8.6厘米，勃起時長7-16厘米，個體存在差異，不以大小論能力，關注勃起和性滿意度更重要，如有疑慮可咨詢醫生，同時保持健康生活習慣對陰莖健康也很重要。

需要注意的是，陰莖的大小并不是衡量性能力的唯一標準，更重要的是勃起功能和性滿意度。如果對自己的陰莖長度不滿意，可以咨詢專業醫生，了解是否存在發育異常或其他問題。

此外，以下是一些關于陰莖健康的建議：

保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、減少吸煙和飲酒等。

注意個人衛生，保持陰莖清潔，避免感染。

避免過度性行為或頻繁手淫，以免對陰莖造成損傷。

如果出現陰莖疼痛、勃起功能障礙等問題，應及時就醫。

總之，陰莖勃起的正常長度因人而異，如果有任何疑慮或問題，建議咨詢專業醫生。同時，保持健康的生活方式和良好的心態對于維持陰莖健康也是非常重要的。