腎保養具有諸多益處，包括提高性功能、延緩衰老、增強免疫力以及預防疾病等。腎保養以中醫理論為基石，對腎臟功能予以調理與護理。具體益處如下：

一、改善性功能。

1.對于男性而言，能夠調節陽痿、早泄、遺精、滑精、性無能等狀況，對不孕不育的輔助治療也有一定幫助。

2.對于女性來說，可以緩解性冷淡問題。

二、延緩衰老。

1.尤其對于女性，腎保養可調節荷爾蒙分泌，針對子宮虛寒、手腳冰涼，特別是更年期綜合征等，能減緩細胞有絲分裂速度，從而實現延緩衰老的效果。

三、增強免疫力，預防疾病。

1.腎乃人體之本，通過保養和按摩，能強化其抵御風、寒、熱、濕、燥、火等外邪的能力，同時提升人體的健康水平。

總之，平時應注重腎臟的保養，養成良好的作息規律，保證充足飲水以維持尿量，避免服用含有腎毒性的藥物。