精子質量的標準具體要點如下：

一、精液量：正常的精液量需大于等于2ml才算正常標準。

二、顏色：精子的正常顏色通常為灰白色或略帶黃色。如果患者的精子呈現灰白色或略帶黃色，那就屬于正常標準。

三、PH值：男性精液的PH值處于7.2至7.8之間時，屬于正常情況。

精子是指男性成熟的生殖細胞，它在睪丸中形成。為了保證精子質量，患者在日常生活中需要注意以下幾方面：飲食上，應保持清淡，避免食用辛辣刺激性食物；運動方面，要進行適當鍛煉，如慢跑、打羽毛球等，這樣能增強自身的抵抗力和免疫力，有助于維持身體的健康狀態；情緒上，需保持愉悅，避免產生焦慮、煩躁、抑郁等不良情緒；同時，還要注意保持自身的干凈衛生。總之，多方面注意才能更好地保障精子的健康。