酒后肚子不舒服可采取休息、補充水分、飲食調整、藥物治療、中醫治療等方法緩解，此外，避免再次飲酒也很重要。特殊人群應避免飲酒。

1.休息：酒后需要保證充足的休息，避免過度勞累。

2.補充水分：喝酒會導致身體水分流失，因此需要及時補充水分，以維持身體的水分平衡。

3.飲食調整：可以選擇一些清淡、易消化的食物，如面包、餅干、米粥等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

4.藥物治療：如果肚子不舒服的癥狀較為嚴重，可以在醫生的指導下使用一些藥物，如胃黏膜保護劑、抗酸藥等。

5.中醫治療：中醫認為，酒后肚子不舒服可能與脾胃虛弱、肝氣郁結等有關，可以采用中藥調理、針灸等方法進行治療。

6.避免再次飲酒：避免再次飲酒，以免加重癥狀。

需要注意的是，對于一些患有基礎疾病的人群，如胃潰瘍、胃炎、肝病等，酒后肚子不舒服的癥狀可能會更加明顯，甚至會加重病情。因此，對于這類人群，建議在醫生的指導下進行治療，并避免飲酒。此外，孕婦、哺乳期婦女以及兒童等特殊人群，應避免飲酒。