斷夜奶的好方法包括調整喂奶時間、增加白天運動量、提供安撫奶嘴、減少夜間干擾、建立固定睡眠環境，同時要根據寶寶實際情況選擇適合的方法，要有耐心。

1.調整喂奶時間：逐漸推遲寶寶夜間最后一次喂奶的時間，讓寶寶逐漸適應夜間長時間不進食。

2.增加白天運動量：白天讓寶寶多活動，增加運動量，有助于消耗寶寶的體力，讓寶寶在夜間更容易入睡和保持睡眠。

3.提供安撫奶嘴：如果寶寶需要安撫，可以使用安撫奶嘴，但要注意奶嘴的清潔和消毒。

4.減少夜間干擾：夜間喂奶時，盡量保持安靜，避免開大燈或使用其他刺激性的光源。

5.建立固定的睡眠環境：讓寶寶在固定的時間、固定的地點睡覺，形成良好的睡眠習慣。

6.耐心等待：斷夜奶需要一定的時間，不要急于求成，要有耐心。

需要注意的是，每個寶寶的情況都不同，媽媽們可以根據寶寶的實際情況選擇適合的方法。同時，在斷夜奶的過程中，要注意觀察寶寶的反應，如果寶寶出現不適或哭鬧，應及時調整方法。