孕晚期喘不過氣來是常見現象，可嘗試改變姿勢、深呼吸、休息、適當運動、飲食調整、心理調節等方法緩解，若嚴重或持續不緩解應及時就醫。

1.改變姿勢

嘗試側臥或半坐臥位，以減輕子宮對肺部和心臟的壓迫。

2.深呼吸

慢慢地深呼吸可以幫助你放松身體，增加氧氣攝入量。

3.休息

避免過度勞累，保證充足的睡眠。

4.適當運動

孕期適當的運動可以增強心肺功能，但要避免劇烈運動。

5.飲食調整

少食多餐，避免食用過多產氣食物。

6.心理調節

保持心情愉悅，避免緊張和焦慮情緒。

7.及時就醫

如果喘不過氣的癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。

需要注意的是，對于某些高危孕婦，如存在心臟病、肺部疾病等，喘不過氣可能是嚴重問題的信號，應立即就醫并遵循醫生的建議。同時，如果你對自己或胎兒的健康有任何疑慮，也應及時咨詢醫生。