適當休息、局部熱敷、保持良好心態(tài)可緩解孕早期腰酸背痛。

一、適當休息：孕早期腰酸背痛通常為正常現(xiàn)象。這是因為體內激素分泌較為旺盛，會對孕婦身體產生刺激，進而導致腰酸背痛癥狀出現(xiàn)。此時可以適度休息，比如多臥床，減少劇烈運動，同時保持適宜的姿勢，這樣一般能夠有效緩解腰酸背痛的情況。

二、進行局部熱敷：若腰酸背痛癥狀較為明顯，可適當進行熱敷按摩。通過這種方式能夠促進腰部血液循環(huán)，進而起到緩解癥狀的作用。

三、保持良好心態(tài)：孕早期出現(xiàn)腰酸背痛一般不建議使用藥物。在日常生活中需要保持良好的心態(tài)，盡量避免出現(xiàn)較大的情緒波動，可以多和家人交流溝通，也可以通過轉移注意力的方式，來緩解孕早期腰酸背痛的癥狀。

總之，當孕早期出現(xiàn)腰酸背痛時，可以通過上述這些方法來緩解不適。