月經周期規律者，排卵期一般在下次月經來潮前14天左右，但排卵易受外界因素影響，安全期避孕不可靠。

需要注意的是，排卵易受外界因素影響，出現提前或錯后，因此安全期避孕并不十分可靠。對于月經不規律的女性，不能通過這種方法計算排卵期。

對于有生育需求的女性，可以通過基礎體溫測定、排卵試紙檢測或超聲檢查等方法監測排卵，在排卵期增加性生活次數，有助于提高受孕幾率。

如果沒有生育需求，無論在安全期還是排卵期，都要做好避孕措施，以免意外懷孕。