環跳穴位于臀部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處，可緩解疼痛、改善運動功能、調整氣血、提高免疫力，但針灸需專業醫生操作，自行按摩應注意力度和方法，嚴重疾病需綜合治療。

1.緩解疼痛：環跳穴是治療腰腿疼痛的常用穴位，如坐骨神經痛、下肢麻痹、腰痛等。按摩或針灸環跳穴可以促進血液循環，緩解疼痛。

2.改善運動功能：對于運動系統疾病，如髖關節疼痛、膝關節疼痛、肩周炎等，刺激環跳穴也可以改善運動功能。

3.調整氣血：中醫認為，環跳穴是足少陽膽經的穴位，與氣血運行密切相關。按摩或針灸環跳穴可以調整氣血，緩解氣血不暢引起的癥狀。

4.提高免疫力：刺激環跳穴可以促進身體的新陳代謝，提高免疫力，增強身體的抵抗力。

需要注意的是，針灸環跳穴需要專業醫生的操作，自行按摩時應注意力度和方法，避免損傷皮膚和肌肉。此外，對于一些嚴重的疾病，如髖關節骨折、股骨頭壞死等，環跳穴的治療作用有限，需要進行綜合治療。如果您有相關健康問題，建議咨詢專業醫生的意見。