某些水果熱量較低，富含膳食纖維，適量食用不僅不會導致發胖，還能提供營養，對減肥有一定幫助，但過量食用或選擇不當也可能影響減肥效果，糖尿病患者等特殊人群需謹慎。

1.熱量低：相較于其他食物，水果的熱量相對較低。例如，草莓、藍莓、柚子等水果每100克的熱量大約在30-60千卡之間，而同等重量的巧克力、蛋糕等食物，熱量可高達400-500千卡以上。

2.富含膳食纖維：水果中富含的膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時還能促進腸道蠕動，有助于消化和排泄，對減肥有一定的幫助。

3.提供營養：水果富含維生素、礦物質和抗氧化劑等營養物質，有助于維持身體健康。在減肥期間，保持營養均衡也是非常重要的。

需要注意的是，雖然某些水果不會導致發胖，但過量食用仍然可能會影響減肥效果。此外，對于糖尿病患者等特殊人群，在選擇水果時需要更加謹慎，應避免食用含糖量較高的水果。

總之，適量食用熱量較低、富含膳食纖維的水果，配合健康的飲食和適量的運動，有助于控制體重和保持身體健康。