來姨媽時(shí)可以適量吃菠蘿，菠蘿富含維生素C、維生素B1、膳食纖維、菠蘿蛋白酶等營(yíng)養(yǎng)成分，具有提高免疫力、促進(jìn)消化、抗炎抗氧化等作用，但也應(yīng)注意適量食用，避免過敏或消化不良等問題。

1.菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：菠蘿中的維生素C和維生素B1有助于提高身體的免疫力，膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。此外，菠蘿中還含有一種叫做菠蘿蛋白酶的物質(zhì)，具有抗炎和抗氧化的作用。

2.生理期的注意事項(xiàng)：生理期是女性身體較為特殊的時(shí)期，需要注意保暖、避免勞累和過度運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生。在飲食方面，應(yīng)避免食用過于辛辣、油膩和刺激性的食物，以免引起痛經(jīng)或加重生理期不適。

3.食用菠蘿的建議：雖然生理期可以吃菠蘿，但也應(yīng)適量食用。過量食用可能會(huì)引起過敏或消化不良等問題。此外，如果女性本身對(duì)菠蘿過敏或患有某些疾病，如胃炎、胃潰瘍等，應(yīng)避免食用菠蘿。

總之，生理期可以適量吃菠蘿，但應(yīng)注意食用量和個(gè)人身體狀況。如果在食用菠蘿后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用并咨詢醫(yī)生的建議。