下奶較快的食物有湯水類、蔬菜類、水果類和其他，如豬蹄湯、鯽魚湯、絲瓜等，但下奶效果因人而異，產婦還需注意保持良好心情和充足睡眠。

1.湯水類：如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等，這些湯水中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，可以促進乳汁分泌。

2.蔬菜類：如絲瓜、黃花菜、萵筍等，這些蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，可以促進產婦的消化和吸收，同時也有助于下奶。

3.水果類：如紅棗、桂圓、蘋果等，這些水果中含有豐富的維生素和礦物質等營養物質，可以提高產婦的免疫力，同時也有助于下奶。

4.其他：如芝麻、花生等，這些食物中含有豐富的蛋白質和維生素等營養物質，可以促進產婦的身體恢復，同時也有助于下奶。

需要注意的是，下奶的效果因人而異，產婦可以根據自己的口味和身體狀況選擇適合自己的食物。同時，產婦還需要注意保持良好的心情和充足的睡眠，避免過度勞累和緊張，這些都有助于下奶。如果產婦出現了乳汁不足的情況，可以及時就醫，在醫生的指導下進行治療。