為了保持眼睛健康，可以多吃藍莓、獼猴桃、橙子、菠菜、胡蘿卜、雞蛋、魚類、堅果等水果和食物。

1.藍莓：富含花青素，抗氧化劑，有助于預防眼部疾病，如白內障和黃斑變性。

2.獼猴桃：富含維生素C和E，抗氧化劑，有助于預防眼部疾病，如白內障和黃斑變性。

3.橙子：富含維生素C和類黃酮，抗氧化劑，有助于預防眼部疾病，如白內障和黃斑變性。

4.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質，有助于預防眼部疾病，如白內障和黃斑變性。

5.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，維生素A，有助于預防夜盲癥和干眼癥。

6.雞蛋：富含葉黃素和玉米黃質，有助于預防眼部疾病，如白內障和黃斑變性。

7.魚類：富含Omega-3脂肪酸，有助于預防眼部疾病，如白內障和黃斑變性。

8.堅果：富含維生素E和硒，抗氧化劑，有助于預防眼部疾病，如白內障和黃斑變性。

總之，要保持眼睛健康，除了多吃對眼睛好的水果，還應注意飲食均衡，多吃富含維生素A、C、E和類黃酮的食物，避免吸煙和飲酒，定期進行眼部檢查。