生理期適合食用溫熱性、平性和補血的水果，如荔枝、蘋果、紅棗等，寒性水果應避免食用，食用水果應適量。

1.溫熱性水果：荔枝、金桔、石榴、櫻桃等屬于溫熱性水果，這類水果有驅寒、緩解疼痛的功效，適合寒性體質或因著涼而導致生理期不適的女性食用。

2.平性水果：蘋果、檸檬、大棗、酸梅等屬于平性水果，不寒不熱，無論在生理期的哪個階段都可以食用。

3.補血水果：紅棗、桂圓、桑葚、枸杞等水果富含鐵元素，能夠有效補充生理期女性流失的血液，對身體有一定的益處。

需要注意的是，每個人的體質和生理期癥狀都有所不同，在選擇水果時，應根據個人情況進行調整。此外，生理期應避免食用寒性水果，如梨、香蕉、柿子、西瓜、獼猴桃等，這類水果可能會導致痛經、經血不暢等問題。同時，無論食用哪種水果，都應適量，避免過度食用。

總之，在生理期，女性應注意飲食的均衡和多樣化，多吃一些溫熱性和平性的水果，同時避免食用寒性水果，以保持身體健康。如果生理期癥狀較為嚴重，建議及時就醫。