幫助排出閉合性粉刺的方法有溫和清潔、去角質、熱敷、擠壓、注意飲食和保持良好的生活習慣。

1.溫和清潔：使用溫和的潔面產品清潔皮膚，去除油脂和污垢，但不要過度清潔，以免刺激皮膚。

2.去角質：使用含有水楊酸或果酸的產品去角質，可以幫助去除堵塞毛孔的角質細胞和皮脂。

3.熱敷：用熱毛巾或蒸汽敷臉，打開毛孔，有助于排出粉刺。

4.擠壓：如果粉刺已經成熟，可以用消毒過的粉刺針輕輕擠出粉刺，但要注意不要擠壓過度，以免引起感染。

5.注意飲食：飲食對皮膚健康也有影響，建議少吃高糖、高脂肪和高鹽的食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

6.保持良好的生活習慣：保持充足的睡眠，減少壓力，避免吸煙和飲酒等不良習慣，有助于改善皮膚健康。

需要注意的是，對于嚴重的閉合性粉刺或伴有炎癥的痤瘡，建議咨詢皮膚科醫生的意見。此外，在進行任何皮膚護理之前，最好先進行皮膚測試，以確保產品不會引起過敏或刺激。