可通過調整生活方式、保持心情愉悅、就醫檢查等方式催大姨媽來，但需注意因人而異，最好咨詢醫生。

1.調整生活方式

保持良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜。均衡飲食，增加營養，多吃含鐵和滋補性的食物。同時，進行適量的運動，如散步、瑜伽等，有助于調節身體機能。

2.保持心情愉悅

心理壓力過大可能會導致大姨媽推遲。嘗試通過放松技巧，如冥想、深呼吸、聽音樂等，來緩解壓力，保持心情愉悅。

3.就醫檢查

如果大姨媽推遲時間較長或伴隨其他不適癥狀，如腹痛、乳房脹痛等，應及時就醫。醫生可能會進行相關檢查，如激素六項、B超等，以確定具體原因，并給予相應的治療。

需要注意的是，對于青春期、圍絕經期或有其他健康問題的女性，大姨媽推遲的原因和處理方法可能會有所不同。因此，在采取任何措施之前，最好先咨詢醫生的建議。此外，使用藥物催經也應在醫生的指導下進行，避免自行用藥。