羊奶早上或晚上臨睡前喝最好。

一、早上喝羊奶：

1.能幫助補充能量，增強免疫力，因為羊奶富含蛋白質、維生素、礦物質等營養元素，可滿足人體日常營養所需，適量飲用對身體有益。

2.但不能空腹喝，要先吃些淀粉含量高的食物，這樣才有利于羊奶中營養成分更好地被吸收利用。

二、晚上喝羊奶：

1.有利于睡眠，此時人體血漿中生長激素濃度最高，人體處于低血鈣狀態，能吸收更多鈣質。

三、喝羊奶的其他注意事項：

1.不能放置太久。

2.胃腸虛弱的人不宜多喝，容易因不耐受而發生腹瀉。

3.長期喝羊奶對身體健康有很多幫助，如能有效改善腸胃疾病，有助于增強體質。

4.羊奶價格通常比牛奶貴一些，但食用價值也更高一些。

5.喝羊奶后要適當多喝水，更有利于人體吸收其營養成分。

總之，羊奶在不同時間喝有不同的好處，喝羊奶時也有一些需要注意的地方。