酒后可以適量飲用牛奶緩解不適，但需注意避免與酒精同時飲用，且個體存在差異，飲用后如有不適需停止并咨詢醫(yī)生。

1.適量飲用：雖然牛奶可以緩解酒后不適，但過量飲用牛奶可能會導致消化不良等問題。

2.避免與酒精同時飲用：牛奶中的蛋白質和脂肪可能會影響酒精的代謝，增加肝臟的負擔。因此，建議在飲酒前或飲酒后一段時間再喝牛奶。

3.個體差異：不同人的體質和飲酒量不同，對牛奶的反應也可能不同。如果飲用牛奶后出現(xiàn)不適癥狀，如腹瀉、腹痛等，應停止飲用并咨詢醫(yī)生的建議。

此外，對于特殊人群，如兒童、孕婦、哺乳期婦女、老年人、患有某些疾病的人群等，飲酒可能會帶來更大的風險，應避免飲酒或在醫(yī)生的指導下適量飲用。同時，飲酒后還應注意休息，避免駕車等危險行為。如果酒后出現(xiàn)嚴重不適癥狀，如嘔吐、呼吸困難、昏迷等，應立即就醫(yī)或撥打急救電話。