白帶多可能是正常的生理現象，也可能是某些疾病的表現，可通過注意個人衛生、飲食、休息、治療原發病及就醫檢查等方面進行調理。

1.注意個人衛生：保持外陰清潔干燥，每天用溫水清洗外陰，勤換內褲，選擇棉質、透氣的內褲。

2.避免過度清潔：不要頻繁使用洗液清洗陰道，以免破壞陰道內的菌群平衡。

3.調整飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

4.注意休息：避免過度勞累，保證充足的睡眠。

5.治療原發病：如果白帶多是由陰道炎、宮頸炎等疾病引起的，應積極治療原發病。

6.就醫檢查：如果白帶多伴有異味、瘙癢、腹痛等癥狀，應及時就醫，進行相關檢查和治療。

需要注意的是，青春期前、孕期和絕經后女性的白帶情況可能會有所不同，如果有白帶異常的情況，應及時就醫，以便明確原因并進行治療。