晚上可適量吃低熱量低糖水果，如圣女果、蘋果、柚子等，富含營養，有多種功效，但水果糖分多，糖尿病患者需適量，部分水果可能引起過敏，食用需注意。

晚上可以適量食用一些低熱量、低糖的水果，如圣女果、蘋果、柚子等。這些水果富含維生素、纖維素等營養物質，具有促進消化、補充水分等功效。但需要注意的是，水果中含有一定的糖分，過量食用可能會導致血糖升高，因此糖尿病患者應適量食用。同時，部分水果可能會引起過敏，食用前應了解自身情況。

在食用水果時，應注意選擇新鮮、無腐爛的水果，并洗凈去皮。對于胃腸道不適、糖尿病等人群，應在醫生或營養師的指導下選擇合適的水果和食用量。