慢走屬于低強度有氧運動，以4-6千米/小時的速度慢走1小時大約可消耗200-300千卡的熱量，但實際消耗的熱量可能會有所差異。

需要注意的是，這只是一個大致的估計值，實際消耗的熱量可能會有所差異。如果你想更準確地了解自己慢走1小時消耗的熱量，可以使用計步器或其他運動監測設備，這些設備可以記錄你的運動數據并提供更精確的卡路里消耗信息。

此外，對于一些特殊人群，如老年人、身體虛弱者或患有某些疾病的人，在進行慢走或其他運動前，最好咨詢醫生的建議，以確保安全和有效性。同時，保持均衡的飲食和健康的生活方式對于控制體重和整體健康也是非常重要的。