女性在月經期間應避免食用生冷、辛辣、高鹽、濃茶、咖啡、活血化瘀的食物，以防引起痛經、月經不調等問題。

1.生冷食物

月經期間，女性的身體處于失血狀態，氣血相對不足，此時食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，容易導致子宮收縮，影響經血排出，引起痛經、月經不調等問題。

2.辛辣食物

辛辣食物，如辣椒、花椒、姜等，具有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，導致月經量減少、月經不調等問題。

3.高鹽食物

月經期間，女性體內的鈉離子和水分會增加，此時如果食用高鹽食物，如咸菜、臘肉等，會導致體內水鈉潴留，引起水腫、頭痛等問題。

4.濃茶、咖啡

濃茶和咖啡中含有咖啡因和茶堿等成分，具有興奮神經的作用，容易導致痛經、月經不調等問題。

5.活血化瘀的食物

月經期間，女性的身體處于失血狀態，此時如果食用活血化瘀的食物，如黑木耳、山楂、紅花等，容易導致月經量過多、經期延長等問題。

總之，女人在月經期間需要注意飲食，避免食用生冷、辛辣、高鹽、濃茶、咖啡等食物，同時要注意保暖，避免著涼，保持心情舒暢，避免劇烈運動。如果出現痛經、月經不調等問題，應及時就醫，以便及時治療。