過度手淫可能對健康有負面影響，可通過自我約束、心理調整、建立健康生活方式、尋求專業幫助等方法解決，如藥物治療、心理治療等。

1.自我約束和心理調整：

意識到過度手淫可能帶來的危害，培養自我控制的意識。

嘗試轉移注意力，將精力投入到其他健康的興趣愛好中。

放松身心，通過冥想、深呼吸或運動來緩解壓力。

2.建立健康的生活方式：

保持充足的睡眠，規律作息，有助于調節身體機能。

均衡飲食，攝入富含營養的食物，維持身體健康。

適度參與體育鍛煉，增強身體素質。

3.尋求專業幫助：

如問題持續困擾或嚴重影響生活質量，可以咨詢專業醫生或心理咨詢師。

他們可以提供更具體的建議和治療方案。

4.治療方法：

藥物治療：可能會使用一些藥物來調節激素水平或改善心理狀態，但具體用藥需根據個人情況而定。

心理治療：認知行為療法等心理治療方法可以幫助改變不良的性行為習慣和思維模式。

需要注意的是，每個人的情況不同，解決過度手淫問題的方法也可能因人而異。重要的是要保持積極的態度，采取適當的措施來維護身體健康。如果問題持續存在或加重，應及時尋求專業幫助。