原發(fā)性痛經(jīng)占痛經(jīng)90%以上，可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)治療、其他治療等方法緩解，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.生活方式調(diào)整：

飲食：均衡飲食，避免過甜或過咸的食物，可適量攝入富含鈣、鎂的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。

運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)可以緩解疼痛，如散步、瑜伽、慢跑等。

保暖：保持身體溫暖，尤其是腹部，可以緩解疼痛。

休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累。

2.藥物治療：

非甾體抗炎藥：如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可緩解疼痛。

口服避孕藥：適用于有避孕需求的痛經(jīng)患者，可抑制排卵，緩解痛經(jīng)。

3.中醫(yī)治療：

中藥調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)與氣血不暢、宮寒等有關(guān)，可通過中藥調(diào)理身體。

針灸：針灸可以緩解疼痛，調(diào)節(jié)氣血。

4.其他治療：

按摩：按摩腹部、腰骶部等部位，可以緩解疼痛。

熱敷：用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部，可以緩解疼痛。

需要注意的是，對于青春期少女或有性生活的女性，如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重，或伴有其他異常癥狀，如月經(jīng)紊亂、性交痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除器質(zhì)性病變。此外，使用藥物治療時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，避免濫用藥物。