眼袋跳的原因包括用眼過度、眼部炎癥、精神過度緊張；緩解方法分別有閉目養神等、就醫治療、深呼吸；日常要注意用眼健康、規律作息、少食辛辣油膩食物、緩解精神壓力。

一、關于眼袋跳的原因：

1.用眼過度

長時間在電腦前辦公等情況會導致用眼過度，進而引起眼袋跳。此時可通過閉目養神、按摩眼睛以及做眼保健操等方式來改善，同時注意每用眼一個小時就間斷休息5分鐘，這樣能有效避免用眼過度情況的發生。

2.眼部炎癥

當眼睛出現紅腫、疼痛、有異物感、流眼淚等癥狀且伴隨眼袋跳動時，很可能是眼部出現了炎癥。這時應及時前往醫院進行診治，依據醫囑使用如左氧氟沙星滴眼液等藥物來進行治療。

3.精神過度緊張

焦慮、抑郁、恐懼等情緒都會引發精神過度緊張，從而刺激控制眼部的肌肉，導致眼袋跳動的出現。而通過深呼吸的方法能夠對此起到一定的緩解作用。

二、日常注意事項

要保持良好的用眼習慣，保證用眼健康；要有規律的作息；飲食上要少吃辛辣油膩食物；還要及時緩解自身的精神壓力。

總之，眼袋跳是生活中較為常見的癥狀，需要從多個方面加以注意和改善。