哺乳期月經(jīng)來了可能會使奶量受到一定影響，但具體情況因人而異，一般不會突然變少，媽媽可以通過頻繁吸吮、保持良好心情、合理飲食、保證充足睡眠、避免回奶食物等方法來保持充足的奶量。

一般來說，哺乳期月經(jīng)來了，奶量會有所減少，但不會突然變少，媽媽可以通過以下方法來保持充足的奶量：

1.頻繁吸吮：讓寶寶多吸吮乳頭，刺激泌乳素分泌，增加奶量。

2.保持良好的心情：放松心情，避免緊張、焦慮等不良情緒，有助于維持泌乳素的正常分泌。

3.合理飲食：多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果等，以保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)。

4.保證充足的睡眠：保證每天有足夠的睡眠時間，讓身體得到充分的休息。

5.避免回奶食物：少吃或不吃韭菜、麥芽、花椒等回奶食物。

需要注意的是，如果哺乳期月經(jīng)來了，奶量明顯減少，或者寶寶出現(xiàn)吃不飽的情況，可以適當添加一些配方奶，以保證寶寶的營養(yǎng)需求。同時，媽媽要注意觀察寶寶的生長發(fā)育情況，如果寶寶體重增長緩慢，或者出現(xiàn)其他異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)，以便及時調(diào)整喂養(yǎng)方式。