來月經時可以吃香蕉，但需注意食用量，避免過涼、辛辣刺激性食物，同時注意飲食均衡。

香蕉是一種營養豐富的水果，富含維生素B6、鉀等營養素。維生素B6有助于穩定情緒，鉀有助于維持身體的電解質平衡，對緩解經前期綜合征（PMS）的癥狀可能有一定幫助。

然而，每個人的身體對食物的反應可能不同。有些人可能對香蕉中的某些成分敏感，導致腹脹、腹痛等不適。此外，月經期間女性的身體較為敏感，飲食上還需注意以下幾點：

避免過涼食物：月經期間應避免食用過多冷飲、冰淇淋等過涼食物，以免引起子宮收縮，導致痛經或加重痛經癥狀。

注意飲食均衡：保持飲食均衡，多攝入富含蛋白質、鐵、維生素等營養素的食物，如肉類、魚類、蛋類、蔬菜、水果等。

避免辛辣刺激性食物：應避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重盆腔充血，引起或加重痛經。

需要注意的是，如果在月經期間食用香蕉或其他食物后出現不適癥狀，應及時停止食用，并咨詢醫生的建議。此外，如果有其他健康問題或特殊飲食需求，也應在醫生的指導下進行飲食調整。