老是做春夢遺精可能會影響睡眠質量和日常生活，可嘗試調整生活方式、心理調節、飲食調理，如遺精問題嚴重或伴有其他癥狀，應及時就醫。

1.調整生活方式：

保持良好的睡眠習慣，避免熬夜。

避免過度勞累，注意休息。

避免閱讀或觀看色情內容，減少性刺激。

適度參加體育鍛煉，增強體質。

2.心理調節：

放松心情，避免焦慮和緊張。

建立積極的心態，避免過度關注遺精問題。

可以通過心理咨詢或治療來解決心理問題。

3.飲食調理：

避免辛辣、刺激性食物。

多吃一些富含鋅、維生素等營養物質的食物，如海鮮、瘦肉、堅果等。

4.就醫治療：

如果遺精問題嚴重影響生活質量，或者伴有其他癥狀，如尿頻、尿急、尿痛等，應及時就醫。醫生會根據具體情況進行診斷和治療，可能會采用藥物治療、物理治療等方法。

需要注意的是，對于未成年人來說，遺精是正常的生理現象，不需要特殊治療。如果遺精問題持續存在或伴有其他異常癥狀，應及時就醫。同時，家長和老師應該關注未成年人的心理健康，及時進行心理疏導和教育。