原發性痛經可通過生活方式調整、藥物治療、中醫治療等方法緩解，嚴重者需就醫，繼發性痛經需明確病因后治療。

1.生活方式調整：

飲食：均衡飲食，避免過甜或過咸的食物，可多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉等。

運動：適量運動可以緩解痛經，如散步、瑜伽等。

保暖：注意保暖，尤其是腹部，避免著涼。

休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累。

2.藥物治療：

非甾體抗炎藥：如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可緩解痛經。

口服避孕藥：適用于有避孕需求的痛經患者。

3.中醫治療：

中藥調理：中醫認為痛經多與氣血不暢、宮寒等有關，可通過中藥調理。

針灸：針灸可緩解痛經，但需在專業醫生指導下進行。

4.其他治療：

熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷于腹部，可緩解痛經。

按摩：按摩腹部或腰骶部，可緩解痛經。

需要注意的是，青春期少女大多為原發性痛經，生育后痛經癥狀可得到明顯改善。如果痛經癥狀嚴重，或出現繼發性痛經，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。此外，孕婦、哺乳期婦女及兒童禁用非甾體抗炎藥。