如果眼睛哭腫了，可以通過冷敷、熱敷、按摩、保證充足睡眠、飲食調整等方法來消腫。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。特殊人群需在醫生指導下治療。

如果眼睛哭腫了，可以嘗試以下方法來消腫：

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷：用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩：輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

4.保持充足的睡眠：睡眠時頭部墊高，有助于減輕眼睛腫脹。

5.避免揉眼睛：揉眼睛會加重腫脹和疼痛，還可能導致感染。

6.飲食調整：多喝水，多吃水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物。

如果眼睛腫脹嚴重、疼痛劇烈、視力模糊或出現其他異常癥狀，應及時就醫。此外，對于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，應在醫生的指導下進行治療。