緊縮術60天后同房很痛，可嘗試充分潤滑、放松身心、緩慢進行、尋求專業幫助緩解。

1.充分潤滑

使用水溶性潤滑劑可以減少疼痛和不適。

2.放松身心

深呼吸、冥想或聽放松的音樂可以幫助放松身體和減輕緊張情緒。

3.緩慢進行

開始時動作要輕柔，逐漸增加刺激，讓身體適應。

4.尋求專業幫助

如果疼痛持續或加重，應咨詢醫生或專業的性治療師，他們可以提供更具體的建議和治療方案。

需要注意的是，每個人的身體恢復情況不同，因此在進行性行為時應尊重自己的感受。如果有任何疑慮或擔憂，最好咨詢醫生的意見。此外，對于特殊人群，如患有疾病或正在接受治療的人，應在醫生的指導下進行性行為。