原發性痛經和繼發性痛經的區別在于生殖器官有無器質性病變，原發性痛經占痛經90%以上。緩解月經肚子痛的方法有生活方式調整、藥物治療、中醫治療和其他治療，必要時需就醫排除器質性病變。

1.生活方式調整：

飲食：避免食用生冷、辛辣刺激性食物，可適量食用溫熱、易消化的食物，如紅糖水、紅棗、生姜等。

保暖：注意腹部保暖，避免著涼。

運動：適量運動可以緩解疼痛，如散步、瑜伽等，但應避免劇烈運動。

休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累。

2.藥物治療：

非甾體抗炎藥：如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可緩解疼痛。

口服避孕藥：適用于有避孕需求的痛經患者，可抑制排卵，減少前列腺素的產生。

3.中醫治療：

針灸：通過針刺穴位，調整氣血，緩解疼痛。

中藥：可服用活血化瘀、調經止痛的中藥，如益母草顆粒、烏雞白鳳丸等。

4.其他治療：

熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷于下腹部，可緩解疼痛。

按摩：輕輕按摩下腹部，也可緩解疼痛。

需要注意的是，對于青春期少女或有性生活的女性，如果痛經癥狀嚴重，或伴有其他異常癥狀，應及時就醫，排除器質性病變。此外，在使用藥物治療時，應嚴格按照醫生的建議使用，避免自行用藥。