胃脹氣可通過調整飲食、注意飲食方式、避免久坐、按摩腹部、藥物治療、調整心態及其他方法消除，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

1.調整飲食：避免食用容易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、辛辣食品、碳酸飲料等。同時，要注意飲食的規律和適量，避免過度進食和暴飲暴食。

2.注意飲食方式：細嚼慢咽，避免狼吞虎咽。吃飯時應盡量少說話，避免吞咽過多的空氣。

3.避免久坐：長時間久坐會導致胃腸蠕動減慢，容易引起胃脹氣。適當的運動可以促進胃腸蠕動，幫助消化。

4.按摩腹部：順時針按摩腹部可以促進胃腸蠕動，幫助排出氣體。

5.藥物治療：如果胃脹氣嚴重，可以在醫生的指導下使用一些藥物，如促胃腸動力藥、消化酶等。

6.調整心態：壓力過大、焦慮等情緒也可能導致胃脹氣。保持良好的心態，學會放松，可以緩解壓力，改善癥狀。

7.其他方法：如熱敷、針灸等也可能對緩解胃脹氣有一定的幫助。

需要注意的是，對于長期或嚴重的胃脹氣，應及時就醫，進行相關檢查，以排除其他潛在的疾病。此外，孕婦、兒童、老人等特殊人群在治療胃脹氣時應更加謹慎，遵循醫生的建議。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。