上眼皮腫可嘗試冷敷、熱敷、按摩、墊高枕頭、注意休息、飲食調整、治療原發病等方法消腫，持續不消腫或原因不明者需及時就醫。

上眼皮腫了可能由多種原因引起，以下是一些消腫的方法：

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼皮上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷：用熱毛巾敷在眼皮上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，緩解腫脹。

3.按摩：輕輕按摩眼皮，從內眼角向外眼角方向輕輕按摩，每天數次。按摩可以促進血液循環，緩解腫脹。

4.墊高枕頭：睡覺時將頭部墊高，有助于減少眼部腫脹。

5.注意休息：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度用眼。

6.飲食調整：多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物。

7.治療原發病：如果上眼皮腫是由其他疾病引起的，如過敏、感染等，需要治療原發病才能消腫。

需要注意的是，如果上眼皮腫持續時間較長、伴有疼痛、瘙癢、視力模糊等癥狀，或者原因不明，建議及時就醫，以便明確診斷并進行針對性治療。此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人等特殊人群，如果出現上眼皮腫，應在醫生的指導下進行治療。