藍光會對眼睛造成多種傷害，包括加速老化、引發黃斑病變、影響睡眠質量和引起視疲勞等。為減少傷害，應佩戴防藍光眼鏡、控制使用電子設備時間、保持良好用眼習慣等，出現不適及時就醫。

1.加速眼睛老化

長期暴露在藍光下，會導致眼睛的晶狀體逐漸變黃變渾濁，加速眼睛的老化，增加患上白內障的風險。

2.引發黃斑病變

黃斑是眼睛中非常重要的部位，負責中央視力和色覺。長期暴露在藍光下，會增加黃斑病變的風險，導致視力下降、失明等問題。

3.影響睡眠質量

藍光會抑制褪黑素的分泌，褪黑素是調節睡眠的重要激素。長期暴露在藍光下，會導致褪黑素分泌減少，影響睡眠質量，進而影響身體健康。

4.引起視疲勞

藍光的波長較短，能量較高，容易對眼睛造成刺激。長期暴露在藍光下，會導致眼睛疲勞、干澀、疼痛等問題，進而影響視力。

因此，我們應該采取措施來減少藍光對眼睛的傷害，比如佩戴防藍光眼鏡、控制使用電子設備的時間、保持良好的用眼習慣等。同時，如果出現眼睛不適等問題，應該及時就醫，以便早期診斷和治療。