懷孕后臉上長痘痘可能是激素水平變化等原因引起的，可通過保持皮膚清潔、注意飲食、保持良好生活習慣、避免擠壓、尋求醫生幫助等方式緩解。

1.保持皮膚清潔：使用溫和的潔面產品，早晚各洗一次臉，避免過度清潔或使用刺激性的化妝品。

2.注意飲食：避免高糖、高脂肪和高油食物，多吃蔬菜、水果和富含維生素的食物。

3.保持良好的生活習慣：避免熬夜、壓力過大和過度勞累，保持心情愉悅。

4.避免擠壓痘痘：擠壓痘痘可能會導致感染和疤痕形成，應避免擠壓。

5.尋求醫生幫助：如果痘痘嚴重影響生活質量，可以咨詢皮膚科醫生，醫生可能會建議使用外用藥物（如過氧化苯甲酰、維A酸乳膏等）或口服藥物（如抗生素、避孕藥等）治療。

需要注意的是，懷孕期間使用藥物需要謹慎，應在醫生的指導下使用。此外，一些特殊人群，如患有痤瘡的孕婦，在治療過程中需要更加注意，如避免使用維A酸類藥物，因為這類藥物可能會對胎兒造成致畸風險。如果您對懷孕期間的皮膚問題有任何疑問或擔憂，建議咨詢醫生或皮膚科醫生的意見。