眼睛消腫的方法有冷敷、熱敷、按摩、墊高頭部、避免刺激和治療病因。

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩：輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，從內眼角向外眼角方向按摩，每天數次。按摩可以促進血液循環，緩解肌肉緊張。

4.墊高頭部：睡覺時墊高頭部，讓頭部高于心臟，有助于減輕眼睛的腫脹。

5.避免刺激：避免吸煙、飲酒、吃辛辣食物等，避免刺激眼睛。

6.治療病因：如果眼睛腫脹是由于疾病引起的，如麥粒腫、結膜炎等，需要及時治療病因。

需要注意的是，對于兒童，冷敷和熱敷的時間和溫度需要特別注意，避免對眼睛造成傷害。如果眼睛腫脹嚴重或伴有疼痛、視力下降等癥狀，應及時就醫。