女性排卵日期一般在下次月經來潮前14天左右，月經周期30天的話，排卵日大約在21號，排卵期為排卵日前5天和后4天，共10天。排卵期內，部分女性可能出現白帶增多、下腹墜脹等癥狀。

需要注意的是，每個人的月經周期和排卵情況都可能有所不同，因此上述日期僅為參考。如果有備孕計劃，建議使用排卵試紙、基礎體溫測定或超聲監測等方法來確定具體的排卵日期。在備孕期間，還應保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、避免熬夜等，以提高受孕幾率。

此外，對于月經不規律或存在其他生育問題的女性，建議及時就醫，進行相關檢查和治療。同時，在進行任何生育相關的決策之前，最好咨詢專業的醫生或生殖專家，以獲取個性化的建議和指導。