有助于補肝護肝的食物有蛋類、奶制品、魚類、瘦肉、蔬菜和水果。

肝是人體重要的器官之一，具有代謝、解毒、凝血等功能。保護肝臟健康對于維持人體正常生理功能至關重要。以下是一些有助于補肝護肝的食物：

1.蛋類：蛋類富含蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質等營養物質，有助于修復和再生肝細胞。

2.奶制品：奶制品富含蛋白質、鈣、維生素D等營養物質，有助于維持肝臟正常功能。

3.魚類：魚類富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等營養物質，有助于降低血脂、預防脂肪肝等疾病。

4.瘦肉：瘦肉富含蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質等營養物質，有助于修復和再生肝細胞。

5.蔬菜：蔬菜富含維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質，有助于促進肝臟代謝和解毒功能。

6.水果：水果富含維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質，有助于促進肝臟代謝和解毒功能。

總之，保護肝臟健康需要綜合考慮飲食、生活方式和藥物治療等方面。除了注意飲食外，還應該避免過度飲酒、吸煙、熬夜等不良生活方式，定期進行體檢和肝功能檢查，及時發現和治療肝臟疾病。