確認月經干凈的方法包括觀察衛生巾或內褲、計算時間、注意分泌物以及排除其他因素。如果對月經情況有疑慮，應及時就醫。

1.觀察衛生巾或內褲：如果沒有血液或血跡，說明月經已經干凈。

2.計算時間：一般來說，月經持續時間為3-7天，但每個人的情況可能不同。如果已經超過預計的時間，且沒有異常出血，可以認為月經已經干凈。

3.注意分泌物：月經干凈后，陰道分泌物會逐漸減少，變得清澈、稀薄。如果分泌物仍然較多或有異味，可能需要進一步觀察。

4.排除其他因素：有時，異常出血可能與月經無關，如懷孕、子宮內膜息肉、子宮肌瘤等。如果對月經情況有疑慮，尤其是出現異常出血、經期過長或過短、出血量過多或過少等情況，應及時就醫，進行詳細的婦科檢查和診斷。

需要注意的是，每個人的月經情況都可能有所不同，而且受到許多因素的影響，如生活方式、情緒、健康狀況等。如果對月經周期或出血量有任何異常或擔憂，最好咨詢醫生或婦科專家的建議。此外，保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、減輕壓力等，有助于維持月經的正常規律。